Een verkeersongeval, seksueel misbruik of een uitzending naar een oorlogsgebied; deze gebeurtenissen kunnen zorgen voor ernstige trauma’s. Het is belangrijk dat je zo’n heftige gebeurtenis goed verwerkt, anders kun je er op latere leeftijd nog flink last van krijgen. Denk bijvoorbeeld aan nachtmerries en slaapproblemen. Maar hoe verwerk je zo’n trauma? Sommige personen doen dit in hun eentje, maar vaak wordt er EMDR-therapie ingezet om herinneringen aan een gebeurtenis te neutraliseren.
Wat is EMDR therapie?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze behandelmethode wordt vaak ingezet bij mensen met trauma’s. Je kunt een trauma krijgen door uiteenlopende gebeurtenissen, waaronder misbruik en een ongeluk. Helaas worden deze gebeurtenissen niet altijd goed verwerkt en krijgen veel mensen jarenlang last van vervelende klachten, zoals nachtmerries, flashbacks en hevige stress.
Wanneer het mensen zelf niet lukt om een trauma te verwerken, wordt EMDR therapie ingezet. Tijdens deze therapie wordt de nare herinnering die je hebt aan het trauma geneutraliseerd door het afleiden van je zintuigen.
Bij welke klachten helpt EMDR?
Als je een trauma niet goed hebt verwerkt, kan je vervelende klachten ervaren. Een aantal van deze klachten zijn:
- Angstaanvallen
- Laag zelfvertrouwen
- Slaapproblemen of nachtmerries
- Stress
- Niet goed kunnen concentreren
Wanneer deze klachten lang aanhouden, kunnen er ernstige psychische klachten ontstaan. In sommige gevallen kan er een angststoornis of zelfs een depressie ontstaan. EMDR-therapie kan helpen bij het verminderen van deze klachten en het voorkomen van ernstige symptomen in de toekomst. Daarnaast is het een effectieve behandelmethode bij PTSS en wordt het in veel gevallen gecombineerd met andere therapievormen voor het beste resultaat.
Online aan de slag met het verwerken van een trauma
Heb jij iets ingrijpends meegemaakt en dit nog niet goed verwerkt? Of heb je veel last van nachtmerries en flashbacks? Het is mogelijk om online EMDR therapie te volgen. Er is namelijk gebleken dat online therapie net zo effectief kan zijn als face-to-face therapie. En het biedt ook praktische voordelen; zo hoef je je huis niet uit en voel je je sneller op je gemak. Bovendien kom je niet op een wachtlijst terecht en kan je direct beginnen met je behandeling. Het eerste gesprek vindt meestal al plaats binnen één week.
(10)
Over de auteur
