Je hebt honger, dus je eet om je honger te stillen. Toch werkt dit niet altijd. Er zijn namelijk veel voedingsmiddelen die je hongergevoel alleen maar versterken. Je hebt na het eten van dit voedsel dus meer honger dan voordat je het naar binnen werkte. Aan de andere kant zijn er ook stoffen die je hongergevoel kunnen verminderen, zoals bijvoorbeeld bepaalde Cbd producten. Je bent vast nieuwsgierig over welke voedingsmiddelen we het hebben, dus lees snel verder.
Wit brood en witte pasta
Als je op je gewicht wil letten, vermijd dan wit brood en witte pasta. Deze zorgen er namelijk voor dat je lichaam meer insuline aanmaakt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks meer dan twee sneeën wit brood eten maar liefst 40 procent meer kans loopt om te dik te worden in vijf jaar.
Fruit
Van fruit kun je veel eten, maar bij fruitsap moet je echt opletten. Alle pulp en de gezonde schil is hier namelijk uitgefilterd, waar juist de vezels inzitten. Je bloedsuikerspiegel schiet omhoog en omlaag, wat tot honger leidt. Je kunt dus beter papieren zakken met fruit kopen op de markt en deze heel opeten. Dat is een betere manier om je vitaminen binnen te krijgen en nog lekker ook.
Zout
Zoute snacks kun je ook beter links laten liggen. Deze bevatten snel verteerbare koolhydraten, waardoor je bloedsuikerspiegel ook piekt en daalt in een rap tempo. Je lichaam denkt nu dat er snelle energie aankomt door zoetigheid en daarom heb je na het eten van bijvoorbeeld vette chips zin in zoetigheid.
Fastfood en ontbijtgranen
Rij gewoon door als je honger hebt en langs een McDonald’s rijdt. Fastfood is gemaakt om meer honger van te krijgen door alle verzadigde vetten. Je darmen slaan hiervan op hol en je lichaam kan niet meer vertellen of je vol zit of honger hebt. Al eet je alleen maar een broodje en een toetje bij een fastfoodrestaurant, je insuline zal in korte tijd omhoog schieten en het zout in het brood zorgt ervoor dat je uitdroogt. Hierdoor lijkt het erop dat je honger hebt en zal je binnen korte tijd weer wat naar binnen werken. Ten slotte moet je kunstmatige zoetstoffen en ontbijtgranen vermijden. Ontbijtgranen zitten bomvol witte bloem en suiker. Vooral het eten van deze voedingsmiddelen op nuchtere maag is heel slecht. Het leidt tot een hongerig gevoel en moeheid.
CBD olie kan hongergevoel verminderen
Zoals al eerder vermeld kunnen sommige CBD producten het hongergevoel juist verminderen. Zo is uit onderzoek gebleken dat CBD, net als het hormoon leptine het hongergevoel kunnen verminderen. Een bepaalde hoeveelheid leptine zorgt er bijvoorbeeld voor dat je een verzadigd gevoel hebt.
(47)
Over de auteur
