Fitness schema zelf samenstellen

Fitness schema

Fitnessen doe je volgens een plan om datgene te bereiken wat je wilt, zomaar zonder plan gaan fitnessen kan leiden tot eenzijdigheid en onbalans in het lichaam. Doel opstellen Met een fitnessschema zet je een wekelijkse trainingsplan op die alle facetten bevat van wat je wilt bereiken en de groei naar je uiteindelijke doel langzaam opbouwt door de weken en maanden heen. Je doel bepaald wat en hoe je gaat trainen, je kan dan je fitnesstraining opzetten bij de sportschool en na laten kijken of je kunt een programma downloaden van het internet. Het is goed om eerst na te denken over wat je wilt bereiken. De top 5 meest gekozen doelen zijn: conditie opbouwen cardio verbeteren uithoudingsvermogen verbeteren spiermassa ontwikkelen vet wegwerken Soorten schema’s De bedoeling van