Gezondheidsvoordelen van smoothies

afvallen met shakes

Sinds een aantal jaren veroveren smoothies Nederland. Je kunt kant-en-klare smoothies vinden in het koelvak van de supermarkt en op de diepvriesafdeling vindt je ingevroren stukjes fruit, speciaal voor het maken van smoothies. Ook in restaurants, lunchrooms en op de terrasjes zie je steeds vaker smoothies op de drankenkaart staan. Smoothies lijken hun plekje in onze eetgewoonten dan ook definitief veroverd te hebben. Maar hoe gezond zijn deze smoothies eigenlijk? Daar zullen we in dit artikel bij stilstaan. Wat zijn smoothies? Een smoothie is een drankje wat gemaakt is van fruit en een vloeistof. Het verschil met een vruchtensap is dat een smoothie ook het vruchtvlees bevat. Het vruchtvlees bestaat uit vezels die goed zijn voor onze gezondheid. Daarover verderop meer. Om het vruchtvlees

Gezondheid, ziektes en koolhydraatarme voeding

makkelijk gezond eten

Iedereen wilt natuurlijk een gezonde gezondheid hebben, maar helaas is dat niet altijd het geval voor iedereen… Er zijn veel ziektes die veel mensen krijgen, sommige zijn erfelijke en sommige hoeven niet perse erfelijk te zijn. Er zijn best wel veel ziektes op de wereld die je zou kunnen krijgen. Hieronder noteer ik wat ziektes/problemen voor je op een rijtje. Als je denkt dat je 1 van de ziekte hebt of als je problemen hebt op een plek in je lichaam, dan raad ik je aan om zeker zonder twijfel naar de dokter te gaan want je weet het maar nooit, misschien is het iets ernstigs en misschien is het niks. Diabetes mellitus type 2 Dit is een suikerziekte. Deze ziekte komt

Online hulp van een psycholoog

Loop je wel eens helemaal vast? Met andere woorden; heb je problemen waar je zelf niet uitkomt of blijf je er maar over piekeren? Het kan verstandig zijn om het gesprek aan te gaan en je problemen bespreekbaar te maken met een professional. Iemand die jou kan coachen op de gebieden waar je het nodig hebt. Een onafhankelijk betrouwbaar persoon waarmee je kan praten over je problemen. Een dergelijke uitlaatklep kan je vinden in een online psycholoog. Online hulp van een professional die ervaring heeft met diverse problemen. Waarom een psycholoog inschakelen Er zijn verschillende redenen waarom mensen een psycholoog inschakelen. Zoals we hierboven al kort hebben beschreven, kan het een soort uitlaatklep zijn. Een professioneel persoon waarmee je kan praten over

Last van uw ogen?

oogklachten

Veel mensen hebben tegenwoordig last van hun ogen. Nu bent u wellicht niet de enige die denkt dat dat ligt aan het feit dat u veel tijd achter uw computer doorbrengt. Toch is dat niet altijd de directe oorzaak. Een computer kan er inderdaad voor zorgen dat uw ogen vermoeid raken, maar als u echt last heeft van uw ogen, ligt dat in de praktijk vaak aan slechte ogen. Met andere woorden: u heeft waarschijnlijk een bril nodig om ervoor te zorgen dat u geen last meer heeft van uw ogen. Laat uw ogen dus testen U leest het al, we hebben het over ‘waarschijnlijk’. De kans is groot, maar het hoeft niet per definitie het geval te zijn. Daarom is het

Hoe gebruik je een defibrillator of AED om te reanimeren?

Defibrillator of AED

Dagelijks worden driehonderd mensen getroffen door een hartstilstand. Het gedeelte van de slachtoffers dat dit overleeft, dankt dit meestal aan het gebruik van een AED, oftewel defibrillator. Nederland telt op dit moment rond de 100.000 defibrillators. Meestal zijn deze aanwezig op publieke plekken als bedrijven, winkelcentra en sportverenigingen. Overigens is een hartstilstand een verwarrende benaming. Het hart staat in de meeste gevallen niet stil, maar pompt juist chaotisch of te snel of te langzaam.  Het hart resetten middels een elektrische schok Het bovenstaande gegeven betekent dat je een hart met een AED niet weer ‘laat kloppen’, maar weer op de juiste manier laat kloppen. Je kunt het dus zien als het resetten van het hart. Of beter gezegd: het resetten van de

Lenzenvloeistof

Lenzenvloeistof

Contactlenzen en zeker ook lenzenvloeistof hebben zich de afgelopen jaren sterk ontwikkeld. Daarom bestaan er anno 2019 producten als lenzenvloeistof Hans Anders, lenzenvloeistof Hema en lenzenvloeistof Action. De vloeistof is van prima kwaliteit en het is vloeistof die je met een gerust hart kunt gebruiken. Het kiezen van de juiste vloeistof is echt maatwerk. Een vloeistof voor harde en zachte lenzen Heb je maandlenzen, dan moet je een beroep doen op contactlenzenvloeistof. De vloeistof zorgt ervoor dat je lenzen schoon en fris blijven en maken dat de lenzen heerlijk comfortabel dragen. Ook je ogen blijven een stuk gezonder door de gebruikte contactlenzenvloeistof. Zorgen dat het hoornvlies de lens niet afstoot is het voornaamste doel van de vloeistof. Met de vloeistof blijven je

Haartransplantatie in de praktijk

haartransplantatie

Intakegesprek Wanneer u kiest voor een haartransplantatie bij een haarkliniek wordt u eerst uitgenodigd voor een informatief gesprek. Tijdens dit eerste gesprek maakt u uw wensen kenbaar en wordt er bepaald wat de mogelijkheden zijn en welke haarimplantatie methode het meest geschikt voor u is. Tevens Krijgt u uitgebreide informatie over de behandelmethoden, de werkwijze, wat voor een effect u precies kunt verwachten en krijgt u een indicatie van de kosten van de ingreep. Uiteraard heeft u tijdens dit gesprek ruimschoots de mogelijkheid om al uw vragen te stellen, opmerkingen te maken en eventuele bedenkingen te uiten. Indien u na afloop van dit gesprek al zeker weet dat u de transplantatie wilt laten uitvoeren, dan worden er foto’s gemaakt van uw

Zo herken je hiv en aids

Aids symptomen

Hiv wordt in 95% van de gevallen overgedragen door onveilig seksueel contact. Ook in Nederland is het een infectie die relatief vaak voorkomt, met ongeveer 800 nieuwe besmettingen per jaar. Juist bij hiv is vroege detectie belangrijk, om ernstige gevolgen te voorkomen. Het is daarom goed om te weten hoe je hiv en aids herkent.  Hoe loop je een infectie op? Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Hiv (en uiteindelijk aids) kan je op verschillende manieren oplopen. De grootste kans heb je via onveilig seksueel contact, maar ook via een bloedtransfusie, gebruikte naalden of (als baby) via moedermelk bestaat er het risico om het virus op te lopen. In al deze gevallen val je dus onder een risicogroep om hiv of

Last van slaapproblemen?

ruwette

Indien je problemen hebt om in slaap te vallen, wakker wordt met het gevoel alsof je een marathon gelopen hebt, als je uit bed stap met allerlei pijntjes, geef dan je matras de schuld! Sommige matrassen hebben oncomfortabele kuilen en bulten. Uit bed stappen is lastig en pijnlijk. Sommige matrassen zijn te warm of geven een vieze chemische geur af, veroorzaken allergieën en trekken stof en ziekte veroorzakende micro-organismen aan. Duur matras aanschaffen? Eén manier om al deze bijkomstigheden (mogelijkerwijs) te voorkomen is een duur matras kopen. Puur natuur (latex) met natuurlijke materialen en paardenhaar, gecontourde traagschuim, bijzondere pocketvering constructies, dit zijn allemaal wat duurdere oplossingen. Wat dat betreft zijn matrassen van bijvoorbeeld Auping of Tempur van hoge kwaliteit. Maar daar hangt

Spiermassa krijgen met supplementen

fitness

Veel topsporters gebruiken supplementen om meer spiermassa te krijgen. Met behulp van supplementen kunnen ze er namelijk voor zorgen dat ze meer spiermassa krijgen en een mooier gespierd lichaam. Ook steeds meer amateurs proberen regelmatig supplementen. Er zijn voorstanders en tegenstanders wat betreft het gebruik van supplementen om grotere spieren te krijgen, in die zin is het een relatief beladen onderwerp. De tegenstanders zijn er meer voor om gewoon naar de fitnessclub te gaan en veel te trainen of thuis op een loopband aan de conditie te werken. Ze zien het gebruik van supplementen als kunstmatig en niet ongevaarlijk, terwijl de voorstanders het gebruik van supplementen voor grotere spieren in het geheel niet gevaarlijk en juist nuttig vinden. Goed onderzoek doen Als