Iedereen weet dat gezond eten goed is voor de gezondheid maar toch wordt er vaak gekozen voor ongezonde producten. Het is belangrijk om altijd het gezonde eten te selecteren als je je boodschappenmandje vult. Vooral tijdens het afvallen is dit belangrijk. Gezond eten bevat weinig of geen ongezonde vetten en het liefst ook niet veel koolhydraten. Een voorbeeld van dit eten is groente, fruit, vis en mager vlees. Do: water, water en nog eens water Als je gewicht wilt verliezen dan is het een goede keuze om niets anders meer te drinken dan water. Dit is niet makkelijk maar het helpt wel. Neem veel water over de dag door steeds een glas water bij de maaltijd te drinken. Zo moet je minimaal
Author: Redactie Gezond E-Magazine
Last van gevoelige tanden
Krijg je al kriebels bij het idee van een ijsje tegen je tanden, of juist een te warm stukje aardappel in je mond? Dan heb je waarschijnlijk regelmatig last van gevoelige tanden. Hier hoef je je verder geen zorgen om te maken, maar het is vooral erg vervelend. Hoe kom je van deze gevoelige tanden af? Eerst is het handig om te weten waar deze gevoelige tanden vandaan komen. Dit kan namelijk verschillende redenen hebben. Het kan komen door een gaatje (ook wel caries), waardoor een gevoelig deel van de binnenkant van de tand bloot komt te liggen. Een andere mogelijkheid is een tandvleesontsteking. Dit is een on ontsteking van het tandvlees rondom en tussen je tanden en kiezen. Hierbij kan
Herkenbare slaap issues
In Nederland zijn slaapproblemen een veel voorkomend probleem. Hierbij zijn de uitschieters snurken, zweten en slapeloosheid. Uit een enquête verricht onder 1.002 Nederlanders is gebleken dat zes op de tien Nederlanders slaapproblemen ervaart. Waar komt deze vorm van slaapproblemen vandaan? Door de huidige maatschappij waarbij er veel op consumenten afkomt wordt het voor de meeste Nederlanders lastig om dit soort ervaringen goed te verwerken. Hierbij kan je denken aan “geldzorgen”, “relatieproblemen” en gezondheidsproblemen. De genoemde problemen leveren de nodige stresss op, waardoor men in plaats van geniet van een wel verdiende nachtrust, wakker ligt om deze problemen te analyseren en te verwerken. Het nadeel van wakker liggen vanwege bepaalde factoren zorgt voor onvoldoende nachtrust. Waardoor de vermoeidheid optreed en dit op de
Facings
Facings, ook wel veneers genoemd, zijn in feite niets meer dan een soort holle neptand of schildje dat over een andere tand wordt gezet. Het grote voordeel hieraan is dat op deze manier elk gebit aan te passen is op elke mogelijke manier. Zo zijn mooie witte rechte tanden voor iedereen binnen handbereik. Spleetjes, hoekjes, verkleuringen, alle minder mooie aspecten zijn verleden tijd. Want elke lach is het waard om gezien te worden. Materiaalkeuze Allereerst kijkt de tandarts samen met u eerst welke kleur facings het beste bij u en uw gebit passen. Afhankelijk van of u kiest voor composiet of porselein, worden de vervolgstappen uitgevoerd. De materiaalkeuze is geheel aan u. Beide materialen hebben hun eigen voordelen. Composiet is goedkoper
De lekkerste Paleo recepten
Bij een goed dieet horen natuurlijk ook de lekkerste recepten, producten die goedgekeurd zijn en producten die je echt moet mijden. Bij het Paleo dieet heb je gelukkig de beschikking over vele soorten producten . Je hebt genoeg keuze uit vlees, groenten, fruit, noten, zaden en olie. Dit alles maakt het Paleo dieet, één van de lekkerste diëten om te volgen. Tijdens het volgen van het Paleo dieet krijg je zelfs de mogelijkheid om de lekkerste toetjes te eten. Dit kan verschillen van banaan-vanillepudding met cacaonibs tot bosvruchten-chili smoothie. Deze recepten zijn ook nog eens zeer eenvoudig te bereiden, het recept van de bosvruchten-chili smoothie is hieronder te vinden. Bosvruchten-chili smoothie De bosvruchten-chili smoothie is een heerlijk toetje dat snel en
Reizen als spirituele ontwikkeling
Vakantie is gezond. Het zorgt voor een tijdelijke ontspanning - een onderbreking van de dagelijkse dingen voor korte duur. Reizen heeft betrekking op het midden en lange termijn. Denk hierbij aan minimaal een onderbreking van één tot zes maanden en een jaar. Voor vele is reizen een belevenis om niet te missen. Het beklimmen van de Kilimanjaro in Tanzania, Afrika of reizen door Oost Europa met de Trans Siberië Express. Voor mensen die een reis doen naar een dergelijke bestemming, heeft reizen vaak ook betrekking op een spirituele ontwikkeling. Reizen kan zorgen voor een nieuwe zienswijze of levenshouding, doordat je culturen van nieuwe mensen leert kennen in een compleet andere omgeving. Voornamelijk bij pas afgestudeerde is reizen populair. Backpacken wordt
Innovatie op het gebied van zorg
Er leven steeds meer oudere mensen in Nederland. Dat betekent tegelijkertijd dat meer mensen hulpbehoevend zijn of worden. We zijn dan misschien wel steeds vitaler, worden steeds ouder en houden ervan of langer zelfstandig te leven: echter komt er een tijd dat we afhankelijk worden doordat de fysieke gezondheid niet voldoende meewerkt. Gelukkig zijn er in de loop van de tijd allerlei nieuwe hulpmiddelen op de markt gekomen waarmee het leven van ouderen een stuk aangenamer en makkelijker wordt. Deze hulpmiddelen zorgen ervoor dat mensen zelfstandiger door het leven kunnen of dat hulp door anderen makkelijk kan worden geboden. Zo was ik een keer op bezoek in een zorgcentrum in Spijkenisse. Wat ik daar aan hulpmiddelen zag, dat was ongelofelijk.
Hoe werkt een DNA test?
Wat is DNA? Iedereen heeft er wel eens van gehoord, het uitvoeren van een DNA test. DE DNA test is onder het volk vooral bekend in verband met een vaderschapstest en bij het oplossen van een misdrijf waarbij het DNA van de dader overeenkomt met het DNA dat is aangetroffen op bijvoorbeeld het moordwapen. Vrij onlangs is zo goed als ons hele DNA in kaart gebracht en kan in ons DNA al worden gezien of we een verhoogde kans hebben op bepaalde ziektes. Maar wat is DNA eigenlijk precies? Zonder al te diep in te gaan op het technische aspect van DNA kunnen we zeggen dat DNA het materiaal is waarin erfelijke informatie van ons mensen en andere organismen is vastgelegd. DNA
Gun je kind goede ogen
Het krijgen van een kind is een hele verantwoordelijkheid. Naast de dagelijkse zaken die komen kijken bij het hebben van een kind rust er een flinke verantwoordelijkheid op de schouders van iedere ouder. Vooral de ontwikkeling van je kind is een blijvende zorg. Daar hoort ook de ontwikkeling van de ogen bij. Uiteraard weet je nooit voor honderd procent zeker of je kind goede ogen zal hebben. Je kunt in ieder geval veel zelf doen. Tv-kijken Ik heb zelf ook een kind en let er altijd goed op dat mijn zoon niet te dicht op de tv zit. Ik moet zeggen: dit is behoorlijk moeilijk. Een kind loopt namelijk al vrij snel (een zeer vaak) richting de tv, omdat de beelden bewegen.
Ogentest laten uitvoeren?
Als we jong zijn hebben we in de meeste gevallen een sterk lichaam zonder al te veel complicaties. Er is dan natuurlijk zo goed als geen slijtage, sterker nog, het lichaam moet zelfs eerst nog uitgroeien tot een sterk volwassen lichaam. Maar in de loop der jaren begint het lichaam gebreken te vertonen. Logisch, we worden ouder, belasten ons lichaam gedurende een lange periode, er gaat slijtage optreden. Onderdelen die in het algemeen als wat zwakker worden gezien zijn het gebit, de rug, knieën, maat toch ook wel de ogen. We krijgen gaatjes, verliezen een tand, krijgen pijn in onze onderrug en in de knie bij het traplopen, en het zicht wordt opeens wat minder in de loop der jaren. Verplichte