Fitnessen doe je volgens een plan om datgene te bereiken wat je wilt, zomaar zonder plan gaan fitnessen kan leiden tot eenzijdigheid en onbalans in het lichaam. Doel opstellen Met een fitnessschema zet je een wekelijkse trainingsplan op die alle facetten bevat van wat je wilt bereiken en de groei naar je uiteindelijke doel langzaam opbouwt door de weken en maanden heen. Je doel bepaald wat en hoe je gaat trainen, je kan dan je fitnesstraining opzetten bij de sportschool en na laten kijken of je kunt een programma downloaden van het internet. Het is goed om eerst na te denken over wat je wilt bereiken. De top 5 meest gekozen doelen zijn: conditie opbouwen cardio verbeteren uithoudingsvermogen verbeteren spiermassa ontwikkelen vet wegwerken Soorten schema’s De bedoeling van
Author: Redactie Gezond E-Magazine
Altijd gezond geleefd – maar toch hangende oogleden? Geen zorgen!
Het is iets dat we vaker zien dan je misschien zou denken: mensen die altijd gezond hebben geleefd, maar toch al op jonge leeftijd te maken krijgen met hangende oogleden. Hangende oogleden zijn namelijk deels genetisch bepaald: sommigen hebben er nooit last van, andere krijgen al rond hun dertigste klachten hierdoor. Hangende oogleden zijn niet gevaarlijk, maar kunnen om meerdere redenen wel storend zijn. Een ooglidcorrectie is echter zeer snel en eenvoudig uitgevoerd. Vaak kan de ingreep zelfs door de huisarts worden uitgevoerd. Oorzaak en klachten van hangende oogleden Bij hangende oogleden is er meestal sprake van overtollige huid of huid die niet strak genoeg is om de oogleden omhoog te houden. Hierdoor gaat de huid van de oogleden wat hangen. Dit is deels
Symptomen en oorzaken van werkstress
Symptomen van stress herken je aan psychische/mentale klachten en plotselinge veranderingen in je gedrag. Herken jij deze waarschuwingssignalen van werkstress niet? Of wil je er niet aan toegeven? Dan is de kans groter op overspannenheid of een burn-out. Werkstress is een van de belangrijkste oorzaken van werkgerelateerde verzuim. Bijna 60% van de werknemers in Nederland heeft vaak of zeer vaak last van stress op het werk. In de EU is het gemiddelde 53%, dat is aanzienlijk minder als in Nederland. Symptomen van werkstress Heb je last van onderstaande symptomen? En zijn die werkgerelateerd? Meld dit dan bij je werkgever en onderneem actie om werkstress te verminderen om langdurige uitval te voorkomen. Symptomen van werkstress zijn onder andere: Slaapproblemen Slecht concentratievermogen Gebrek aan
Wat te doen aan hangende oogleden
Veel mensen krijgen door veroudering te maken met hangende oogleden. Dit wordt veroorzaakt door overtollig huid en weefsel boven of onder de ogen. Soms geeft dit een vermoeide of boze uitstraling. Dit kan natuurlijk al vervelend genoeg zijn. Maar nog vervelender wordt het als je door hangende oogleden een belemmerd zicht krijgt. Gelukkig kun je hier vrij gemakkelijk iets aan laten doen, namelijk: een ooglidcorrectie. Je kunt dus verschillende redenen hebben om een ooglidcorrectie uit te laten voeren. Dit kunnen zowel medische of cosmetische zijn. Misschien schaam je je bijvoorbeeld voor je hangende ogen doordat het een sombere of boze blik veroorzaakt. Of je ziet er een stuk ouder of vermoeider uit doordat je oogleden hangen. Dit zijn de zogeheten cosmetische
Afslanken Met Behulp Van Homeopathie
Je hebt dus eindelijk besloten af te vallen. Het is dus nu de tijd om je eens te verdiepen in de verschillende manieren waarop je gewicht kwijt kunt raken. Er zijn vele manieren, maar ze zijn niet allemaal even gezond. De gezondste manier is een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en veel beweging. Toch zijn er ook alternatieve methoden die je kunnen helpen met afvallen. Een van de alternatieve wijzen is de homeopathie. Wat is homeopathie? Homeopathie is een zeer complexe alternatieve geneeswijze die is ontwikkelt in de negentiende eeuw. Het is een speciale vorm van medische behandeling waarbij de substantie die je ziek maakt gebruikt wordt om je te genezen. Bij een homeopathische behandeling zal de arts je deze substantie in
Is oog laseren veilig?
Ooglaseren is tegenwoordig dé manier om je zicht te verbeteren. Veel mensen zien een bril of lenzen als een grote last of bron van irritatie. Hoewel het laten laseren van je ogen een zeer positief effect kan hebben op je zicht, draagt het ook verschillende risico´s met zich mee. Er is dan ook veel discussie omtrent dit onderwerp over het feit of oog laseren veilig is of niet. Hier de belangrijkste argumenten op een rij van de discussie. Voorwaarden Niet iedereen is geschikt om een oog laserbehandeling te ondergaan. Je moet aan allerlei voorwaarden voldoen om in aanmerking te komen voor een oog laserbehandeling. Je moet minimaal 18 jaar zijn. Deze voorwaarde is in leven geroepen omdat je ogen helemaal volgroeid zijn.
Wat is een Blindedarmontsteking
Een appendicitis ofwel een blindedarmontsteking is een acute ontsteking van het aanhangsel van de blindedarm. Deze aanhangsel bevindt zich rechts onder in de buik. Dit is meer specifiek bij de overgang van de dunne darm naar de dikke darm. De reden van de ontsteking van de appendix is nog steeds niet duidelijk. Deze ontsteking kan op verschillende leeftijden voorkomen, maar in het meeste gevallen treedt dit op bij de jongeren mensen. De symptomen van de blindedarmontsteking zijn niet altijd duidelijk en kunnen verschillen van persoon tot persoon. Een zorgvuldige diagnose is heel belangrijk, vooral als het gaat om een acute appendicitis. Deze kan zich gaan openbarsten en kan fatale aflopen hebben. Soms kan er ook slechte diagnose vastgesteld worden en een onnodige
Bij afvallen hoort de juiste kleding
Ben je momenteel bezig met een dieet om wat overtollige kilo’s kwijt te raken? Of ben je van plan om hiermee aankomende tijd te starten? Wat goed! Een gezond gewicht is erg belangrijk. Niet alleen voor je gezondheid maar ook voor je gevoel. Na het verliezen van wat kilo’s voel je jezelf vaak een stuk zekerder! Ondanks je misschien nog niet op je streefgewicht bent is het nu al belangrijk dat je lekker in je vel zit. Afvallen kan een hele strijd zijn en een goed gevoel helpt je bij het volhouden van deze strijd. Kleding die goed aansluit op je lichaam en waarin jij je prettig voelt kan hieraan meehelpen. Te grote kleding laat je dikker lijken maar te
Gezonde hersenen dankzij geheugentraining
Grootschalig onderzoek naar nierziekten als gevolg van diabetes
De welvaart van de afgelopen vijftig jaar heeft het aantal patiënten dat te kampen heeft met diabetes doen stijgen. Diabetes is een sluipmoordenaar en kan de aanleiding zijn voor meer gezondheidsklachten. Juist daarom is het goed om alert te zijn op de mogelijke gevaren van deze ziekte. Daarom is een grootschalig onderzoek naar nierziekten als gevolg van diabetes gewenst, zo vinden Groningse klinisch farmacologen van het Universitair Medisch Centrum Groningen. 1009