Vaak hoor je dat acht uur slapen per dag voldoende is voor een goede nachtrust. Er hoeft geen diepgaande wetenschap aan de orde te komen om te bepalen of acht uur slapen ook daadwerkelijk voldoende is voor jou. Het antwoord op de vraag is heel simpel en kan je zelf beantwoorden: ben je uitgerust na acht uur slapen? Gemiddeld genomen kan dit voor jou voldoende zijn en voor de ander te weinig of juist teveel. Slaaptekort kan leiden tot ziekte, gewrichtspijnen, futloosheid en depressies. Meer slaapcomfort Slaaptekort kan leiden tot lichamelijk en geestelijke gezondheidsklachten. Als je onvoldoende slaapt weet je dat een oplossing niet altijd makkelijk te vinden is. Soms wil je wel slapen, maar kan je niet in slaap vallen óf
Author: Redactie Gezond E-Magazine
Het lekkerste eten snel thuis geleverd
Wanneer je na afloop van een drukke dag thuis komt en vast moet stellen dat er niets meer in de koelkast is terug te vinden is dat uiteraard alles behalve een fijn gevoel. Toch hoeft dit er niet voor te zorgen dat je met een hongerig gevoel moet gaan slapen, in tegendeel. Ongetwijfeld zijn er in jouw omgeving namelijk verschillende restaurants terug te vinden die je de mogelijkheid bieden om de lekkerste gerechten te bestellen en bij jouw thuis te laten bezorgen. Wil je graag kunnen genieten van een lekkere maaltijd zonder dat je er zelf ook maar iets voor hoeft te doen? Dan kunt u online uw eten bestellen of online vis kopen. Groot aanbod aan mogelijkheden Er wordt tegenwoordig
BMI berekenen voor een gezonde BMI?
BMI in BMI berekenen staat voor Body Mass Index. De Body Mass Index is dus een index die de verhouding tussen de Body (lengte) en Mass (gewicht) aangeeft. Het uitrekenen van de index was vroeger erg moeilijk. Gelukkig zijn er tegenwoordig online calculator voor. Zo heb je de BMI berekenen calculator. Vervolgens krijg je een uitslag die vaak varieert tussen de 10 en 50. Als de uitslag er buiten zit is de calculator stuk of er is sprake van een ernstige aandoening. Het is belangrijk voor een ieder om een gezonde BMI te hebben. Dat houdt dus in dat de indexcijfer tussen 19 en 25 zit. BMI berekenen voor een gezonde BMI? Zoals in de alinea hiervoor genoemd hoort de indexcijfer tussen de
Wat zit er in kaas?
Wat zit er in kaas? Sommige mensen vragen het zichzelf weleens af: 'Wat zit er in kaas?'Nu gaan we de vraag wat zit er in kaas voor jou beantwoorden, want we eten het allemaal maar wat zit er nu precies in? Wat zit er in kaas is lastig te beantwoorden Wat er in kaas zit is lastig te beantwoorden puur omdat er heel veel verschillende soorten kaas zijn, we gaan hier nu uit van een Jong belegen kaas, dit omdat dit veel wordt gegeten. Wat zit er in kaas: De voedingstoffen Melk Kaas wordt natuurlijk gemaakt van Melk, er is zo'n 100 liter melk nodig voor 1 grote kaas te maken. Hoe dit wordt gedaan wordt hier kort uitgelegd. Stremsel Stremsel wordt gevonden in de maag van ieder
wat zit er in brood?
Wat zit er in brood? Soms vragen mensen het zichzelf weleens af: 'Wat zit er in brood?'. Nu ga ik deze vraag voor je beantwoorden en het brood eens even onder de loep nemen. We kijken naar het zoutgehalte, de voedingsstoffen maar ook naar het gerucht van de haren die in het brood verwerkt zouden worden. Wat zit er in brood? De voedingsstoffen: Koolhydraten, eiwitten en vet Brood is een bron van energie, het bestaat vooral uit koolhydraten (tussen de 60 en 80%) en dit is een echte energiebron voor de mens. Verder bevat het een kleine hoeveelheid eiwitten en vet (ieder tussen de 10 en 20%). Het ligt eraan welke soort brood je eet. Zout Tussen 2007 en nu (2014) is er al een reductie van
Steeds slechter zien – Hoe zit dat?
Steeds slechter zien Door de loop der jaren gaan we steeds slechter zien maar waar ligt dat nu precies aan, kunnen we het voorkomen en is het te verhelpen? We nemen het slechter zien eens onder de loep! We gaan allemaal steeds slechter zien, waar ligt dat precies aan? Het is een heel vreemd iets eigenlijk, dat slechter zien. Zo'n 98% van de wereldwijde bevolking krijgt er uiteindelijk mee te maken. We gaan allemaal steeds slechter zien en we nemen het voor lief. Maar als slechter zien nu ééns een andere aandoening zou zijn en dat 98% van de bevolking een stoma zou moeten dragen... Dan wordt het ineens een heel ander verhaal. Maar waar ligt het precies aan dat we allemaal steeds
Hardlopen beginnersschema 2
Hardlopen beginnersschema 2: 30 minuten aan één stuk hardlopen Het doel van dit schema is dat je 30 minuten aan één stuk onafgebroken kunt hardlopen. Doe voor iedere training een goede warming up en cooling down van minimaal 5 minuten. [box type="info" align="alignleft" ] Week: 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: [/box] [box type="info" align="alignright" ] Lopen in minuten 4 x 5 6 - 7 - 6 7 - 8 - 7 10 - 12 12 - 9 - 6 15 - 5 - 5 3 x 9 12 - 12 - 4 2 x 14 18 - 10 24 - 5 30 [/box] [box type="info" align="alignright" ] Wandelen in minuten 3 x 1 2 x 1 2 x 2 2 2 x 1 2 x 2 1 - 2 2 x 1 2 2 1 0 [/box]
Night Protein XXL Nutrition review
Night Protein XXL Nutrition review Mijn Night Protein XXL Nutrition review Micellar caseïne is speciaal gemaakt om voor het slapen gaan in te nemen om zo de hele nacht voorzien te blijven van eiwitten en om geen honger te krijgen ‘s nachts. En daar zorgt dit product zeker voor! Daarnaast valt het ook niet zwaar op de maag (wat je zou denken misschien van micellar caseïne). Veel mensen klagen al snel dat micellar caseïne heel dik is, maar je kan het zo dik of dun maken als je zelf wilt... net hoeveel vloeistof je eraan toevoegt. Zelf vind ik het heerlijk in de kwark, of met een heel klein beetje melk te mengen zodat je een beetje een ''papje'' krijgt. Je merkt echt dat de
gezonde tussendoortjes
gezonde tussendoortjes gezonde tussendoortjes zou je eigenlijk het meeste moeten verkiezen boven ongezonde tussendoortjes. Veel mensen zullen het wel weten wat gezonde tussendoortjes en ongezonde tussendoortjes zijn, maar voor mensen die graag nog wat ideeën op willen doen kunnen hier eens rond kijken. Wil je afvallen dan kan het zijn dat je sommige van deze gezonde tussendoortjes beter niet kunt eten, kijk dan ook nog even bij de lijst met tips om af te vallen. Lijst met gezonde tussendoortjes 1 t/m 5 Komkommer. Nu denk je vast: Zit ik dan op de bank met mijn komkommer, maar het kan ook veel lekkerder. Snijdt plakjes komkommer en doe er een beetje Paturain op. Worteltjes. Ideaal om af te vallen en heel gezond. Ze bevatten nauwelijks calorieën en je kunt
Flebitis
Flebitis, oftewel ader ontsteking Flebitis (beter bekend als ader ontsteking) is een ontstekingsreactie waarbij de ader wordt aangetast, de ontsteking veroorzaakt vaak bloedklonters. In dit artikel leggen we er wat meer over uit. Wat zijn de oorzaken van flebitis? Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor het krijgen van flebitis, maar over het algemeen hebben ze allemaal één ding gemeen: En dat is, dat er een hogere druk is ontstaan op de beenaders en dat ze een slechtere/ verstoorde bloeddoorstroming hebben gecreëerd. Oorzaken van flebitis kunnen zijn: Bedlegerige patiënt Obesitas Operatie Spataderen Zwangerschap De ader kan gaan geïrriteerd raken om verschillende redenen: Zo kan het zijn dat de ader geïrriteerd raakt door verschillende chemische middelen, denk hierbij aan antibiotica, of doordat er te lang een plastic infuus buisje tegen de ader