COPD en andere luchtwegaandoeningen COPD is een overkoepelende term voor chronische obstructieve luchtwegaandoeningen. Bij COPD zijn de luchtwegen vernauwd door beschadiging. Er zijn daarnaast een aantal andere aandoeningen van de luchtwegen en longen. Wat is COPD? Simpel gezegd is C.O.P.D. een ziekte waarbij de longen altijd vol zitten met kleine ontstekingen, die blijvende schade veroorzaken. C.O.P.D. is helaas niet te genezen. Als u COPD heeft, heb je daardoor vaak adem tekort. Bijvoorbeeld bij het traplopen, werken of aankleden. Je longen kunnen bij COPD niet voor 100% zorgen voor een goede ademhaling. Vergelijk het maar met een tankwagen waar zo’n tienduizend liter zuurstof in kan. Een gezonde volwassene heeft ongeveer die hoeveelheid zuurstof per dag nodig. Bij COPD lukt het soms maar om een halve tankwagen per dag in- en uit te
Author: Redactie Gezond E-Magazine
Constitutioneel eczeem
Constitutioneel eczeem Constitutioneel eczeem, ook wel atopisch eczeem genoemd, is een vorm van eczeem die voornamelijk optreedt op de kinderleeftijd. Het eczeem begint meestal voor het tweede levensjaar en wordt vooral gekenmerkt door hevige jeuk. Constitutioneel eczeem gaat vaak gepaard met een aanleg voor het ontwikkelen van allergieën. Deze aanleg is erfelijk en wordt atopie genoemd. Als het eczeem op zuigelingenleeftijd ontstaat, bestaat er een grote kans dat het op latere leeftijd vanzelf verdwijnt. Het eczeem kan echter ook chronisch voortduren of later terugkomen. Atopisch eczeem of constitutioneel eczeem, wie krijgt het? Constitutioneel eczeem komt in de Westerse maatschappij in toenemende mate voor. Vrouwen en mannen hebben een even groot risico om de ziekte te ontwikkelen. Ongeveer 70% van de patienten heeft familieleden met
Beginnen met hardlopen
Beginnen met hardlopen Er zijn veel redenen om te beginnen met hardlopen, zo kun je bijvoorbeeld hardlopen om een paar kilo afvallen, om de conditie te verbeteren, omdat je mee wilt doen aan een hardloopwedstrijd. Je kunt natuurlijk ook hardlopen omdat je het fijn vindt om op deze manier te ontspannen en je hoofd even leeg te maken. Welke reden je ook hebt, een goede voorbereiding is cruciaal wanneer je wilt beginnen met hardlopen. Starten met hardlopen is eerst wandelen Het klinkt misschien raar, maar om het hardlopen goed op te bouwen, wandel je in het begin vooral veel. Na een warming-up, om blessureleed te voorkomen, wissel je in de meeste hardloopschema’s de eerste week één minuut hardlopen steeds af met een minuutje wandelen. Start met drie keer
Afvallen met shakes – Doe het niet!
Afvallen met shakes - Wat is het precies? Iedereen kent ze wel de afvallen shakes die bij Kruitvat, Trekpleister en zelfs bij de Aldi verkocht worden. Verschillende merken en huismerken zijn er. Maar O..o..O.. wat zijn ze toch slecht voor je. Afvallen met shakes is iets wat veel mensen proberen, je kent het wel je wil afvallen op een zo makkelijk mogelijke manier... Helemaal fout! Door deze shakes om af te vallen leg je je hele metabolisme plat, je verpest eigenlijk je gehele lichaam. Afvallen met shakes - Waarom is het zo slecht? Afvallen met shakes is slecht om meerdere redenen: Verkeerd gebruik Mensen die willen afvallen met shakes gaan vaak alleen maar aan de shakes, wat hierdoor gebeurd is dat ze snel en veel
Een paar kilo afvallen – Hoe val je een paar kilo af?
Een paar kilo afvallen: Wil je een paar kilo afvallen? Dat is helemaal zo moeilijk niet! Een klein beetje discipline en de paar kilo's die je wil afvallen zijn er zo vanaf. Elke halve kilo die je afvalt is een pakje boter dat je aan gewicht en vet verliest en het is vrij makkelijk! Een halve kilo vet verliezen kun je dus vergelijken met een pakje boter wat je aan gewicht en vet verliest... Een paar kilo afvallen is dus minmaal 4 van die pakjes boter. Maar nu wil je zeker weten hoe je een paar kilo afvallen kunt realiseren? Hieronder gaan we erop in en leg ik het je uit. Stap 1: Wat is je doel? 3 tot 4 kilo afvallen in 2 weken
Afvallen tips – De beste tips om af te vallen!
Afvallen tips! De beste tips om af te vallen! Met deze afvallen tips hebben we de beste tips om af te vallen voor je op een rijtje gezet. Het gaat je serieus helpen om af te vallen! Afvallen tips: Nummer 1 tot en met 3: 6 - 8 keer per dag eten. Dit klink misschien gek maar doordat je 6 tot 8 keer per dag eet verhoog je je stofwisseling en hierdoor ga je meer calorieën verbranden zonder er iets voor te doen! Dit is één van de beste tips om af te vallen! Veel water drinken. Water reinigt je lichaam en voert afval stoffen af, het is dus belangrijk om veel water te drinken! (zo'n 3 liter per dag is perfect) Stop met het
Hardlopen beginnersschema 1
Hardlopen beginnersschema 1: 15 minuten aan één stuk hardlopen Dit schema is echt het absolute minimum. Het doel van dit schema is dat je 15 minuten aan één stuk onafgebroken kunt hardlopen. Doe voor iedere training een goede warming up en cooling down van minimaal 5 minuten. [box type="info" align="alignleft" ] Week: 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 9: 10: 11: 12: [/box] [box type="info" align="alignright" ] Lopen in minuten 5 x 1 8 x 1 4 x 2 5 x 1 2 - 3 - 2 - 3 3 x 3 4 x 3 3 x 4 5 - 3 - 5 2 x 7 10 - 5 15 [/box] [box type="info" align="alignright" ] Wandelen in minuten 5 x 2 8 x 1 4 x 2 5 x 2 1 - 2 - 1 - 2 3 x 2 4 x 1 2 - 1 1 - 1 2 1 0 [/box]
computer ogen
Heb ik last van computer ogen? Het komt steeds vaker voor: Mensen die last krijgen van computer ogen. Dit komt doordat mensen de gehele dag door op de smartphone en / of op de computer kijken en dit is voor de ogen erg onnatuurlijk. Ogen zijn gewend om van nature constant dichtbij en veraf te kijken. Ze kijken dus constant naar een beeldscherm, soms wel uren aan een stuk, dit is het tegenovergestelde van wat een oog normaal gesproken zou doen. Of jij last hebt van computer ogen kun je jezelf een paar dingen afvragen: Heb ik last van hoofdpijn? Zie ik kleine lettertjes slecht? Zie ik soms wazig? Als je één of meerdere van deze klachten hebt kun je computer ogen hebben maar het kan natuurlijk ook zijn dat
De truc van de weegschaal
Wil jij graag afvallen? Wil jij graag afvallen en weet je niet goed waar je moet beginnen, ik heb 1 gouden tip voor je! Weeg jezelf regelmatig! Als je wil afvallen is het belangrijk om bij te houden hoeveel je afvalt of aankomt. De bedoeling is afvallen maar soms kan het natuurlijk zo zijn dat je nogal eens zondigt wat ook een keer mag zolang het maar niet te vaak gebeurd. De truc van de weegschaal! Als je wil afvallen is jezelf regelmatig wegen een goed idee. Ik zou zeggen: Weeg jezelf iedere dag, je ziet dan precies hoeveel je die dag ervoor bent afgevallen of aangekomen. Zo kun je precies zien of je je goed genoeg aan je eet en beweeg patroon